El equilibrio hormonal es una de esas piezas invisibles que marcan el día a día de las mujeres. Desde la energía que sentimos, hasta cómo atravesamos etapas como la menopausia o incluso los retos de la fertilidad. Entre los compuestos naturales que más curiosidad han despertado en los últimos años está el trans-resveratrol, un polifenol presente en la piel de la uva y en los frutos rojos.
Seguramente ya lo has escuchado como “molécula de la longevidad”, pero lo que aún no se cuenta tanto es su posible papel en el terreno hormonal. Vamos a descubrirlo.
El Trans resveratrol y su apoyo en distintas etapas
Es bien conocido que cuando las hormonas están bien reguladas, todo fluye con normalidad. Pero basta un pequeño desajuste para que todo cambie. Justamente por esto, los suplementos de trans resveratrol empiezan a llamar la atención porque, al parecer, pueden modular sutilmente ciertos cambios.
Menopausia y equilibrio hormonal
La menopausia suele venir acompañada de cambios que no siempre se sienten en el cuerpo, pero sí en el ánimo, el metabolismo y la piel. En un ensayo clínico piloto con mujeres posmenopáusicas con sobrepeso u obesidad, una dosis diaria de 1 g de resveratrol durante varias semanas favoreció el equilibrio hormonal. En concreto, se observó un aumento en la proteína SHBG, que transporta hormonas como los estrógenos, ayudando así a modular su actividad.
Una ayuda frente a los cambios metabólicos
Durante la menopausia, no sólo podrían surgir problemas de peso, sino también del metabolismo, como enfrentarse a niveles elevados de azúcar en sangre. En un ensayo publicado en Nutrients en 2024, se invitó a mujeres con resistencia a la insulina a tomar resveratrol solo, vitamina C o ambos juntos durante 90 días. El mejor resultado se lo llevó aquel grupo donde combinaron ambos, pues se redujo hasta un tercio los marcadores de estrés oxidativo y aumentó la capacidad antioxidante en un 30 %. Esto quiere decir que la acción antioxidante del resveratrol se potencia cuando va acompañado de la vitamina C.
Resveratrol frente al PCOS
El síndrome de ovario poliquístico (PCOS) es más que un desajuste menstrual, pues muchas veces se siente como si las hormonas estuvieran en una montaña rusa diaria. En un meta análisis llevado a cabo en Pan African Medical Journal, se evaluó a mujeres con PCOS a las que se les suministró resveratrol y, al parecer, se observó que este ingrediente logró reducir niveles de testosterona y hormona luteinizante (LH). Este tipo de cambios podría traducirse en un mejor equilibrio hormonal.
Fertilidad en hombres y mujeres
Al parecer, el resveratrol también podría mostrar potencial como un aliado reproductivo tanto en hombres como mujeres.
En mujeres, según algunos estudios, podría mejorar la calidad de los óvulos y apoyar la función general del sistema reproductivo, algo que podría venir bien para aquellas mujeres que buscan concebir o enfrentan el envejecimiento ovárico.
En hombres, otros estudios indican que el resveratrol podría influir positivamente en la salud del esperma, desde su calidad hasta su motilidad.
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